緊張からくる声や手の振えで悩んでいた私が、大勢の人前でも落ち着いて話ができるようになったのは・・・・ある４つのステップを実行したからです。
＞＞ その４つのステップとは？
社会不安障害に効くツボは？
社会不安障害による社会不安障害にいいと言われるツボの中でも代表的なのが、手のひらのちょうど真ん中あたりにある、労宮（ろうきゅう）と呼ばれるツボです。
労宮には精神を安定させてくれる効果があると言われており、手のひらにありますから、面接の前やスピーチの前などに、気づかれることなく押すことができるツボでもあります。
また、緊張して動悸がするというような場合に効果があると言われているのが、手首の内側にある内関（ないかん）と呼ばれるツボです。
このツボは動悸を鎮めてくれる効果が期待できますから、緊張などから心拍数があがってしまった時、胸がドキドキしてどうしようもない時などに指圧するといいですね。
内関も手首にありますので、人の目を気にすることなく、いつでも押すことができるでしょう。
もちろん、どちらのツボも、社会不安障害による社会不安障害の人全員に効果があるとは言えません。
でも、知っておくだけでも心に少し余裕ができるかもしれませんし、ツボを押したから大丈夫だと自分に言い聞かせることで、社会不安障害による社会不安障害の改善に役立つはずです。
すぐには効果が実感できなくても、どうせ効かないと思わずに何度か試してみてください。
極度のあがり症で悩んでいた私が、大勢の人前でも落ち着いて話ができるようになったのは・・・・ある４つのステップを実行したからです。
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